胃腸の調子を見る
３度の食事を取る時は、お腹がすいたから食べるというよりも、時間が来たから食べることが多いと思います。
お腹がすいてないのに、仕方なく決まった量の食事を無理して食べることがあるのではないでしょうか？
ストレスや疲れで、胃腸も働きが弱まることがあります。
弱まった時は食べないようにして、胃腸を休めてあげる必要があります。
「ちょっと調子が悪いかな？」と感じたら、食べる時間をずらしたり、量を減らしたり、消化の良いものに変えたりしてみましょう。
そんなわずかな心づかいが、体の負担を軽くします。
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