疲れを取る食べ物
食べると魔法のように疲れが取れたら、どれだけ良いでしょうか？！
どの食品が疲れを取るのかということは、実は人それぞれです。
また同じ人であっても、その時の状態によって疲れを取る食品は違ってきます。
基本は疲れを取るために足りない栄養素を多く含む食品を取ると、効果的です。また同じ栄養素を含む食品の中でも、胃腸に負担をかけないものが良いですし、食べるタイミングも重要になってきます。
最低「寝る前」に食べることだけは止めましょう。
胃腸に大きな負担がかかるため、消化するのに非常にエネルギーが必要になり、疲れやすくなります。
「万民共通の疲れを取る食べ物」などは存在しません。
「自分はどんな時にどの食べ物を食べると効果があるのか？」
自分の状態と自分に合う食べ物を知っておくこと。
それが体調管理のカギとなります。
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